Pazar, Şubat 28, 2021
Ana Sayfa Kişisel Bakım Zayıflamaya Yardımcı Olan Yiyecekler

Zayıflamaya Yardımcı Olan Yiyecekler

Kilo almak istemiyorsanız ve yediklerinizi yakmak istiyorsanız metabolizmanız iyi çalışması gerekir. Metabolizmanız çok tembelse bu çok kolay kilo almak demektir. Metabolizmanızı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı olan yiyecekler yiyerek kilo almanızı önleyebilirsiniz. Fast food alışkanlığımızdan dolayı sağlıksız kilo alan bir toplum haline geldik. Bu hazır işlenmiş gıdalardan uzak durmuş olursanız ve metabolizmayı hızlandıran doğal yiyecekler tüketirseniz diyabet riskine kadar önlem almış olursunuz. Yağ yakmanızı sağlayacak ve metabolizma hızınızı artıracak bu yiyecekleri mevsiminde tüketmeniz gerekir.

Erkeklerin kas yapısı kadınların kas yapısına göre daha fazladır. Kadınların kas yapısı erkeğin kas yapısının üçte ikisi kadardır. Kas yapınız ne kadar fazla ise metabolizma hızınız fazla çalışır. Vücudunuz susuz kaldığı zaman metabolizma hızınız yavaşlar. Metabolizma hızınızın düşmemesi için günde 8 bardak su tüketmeniz gerekir. Su içmekte zayıflamaya yardımcı etkenler arasında en önemlilerinden biridir. İçtiğiniz içecekleri soğuk olarak içerseniz vücudunuz kendini ısıtmak için daha fazla kalori harcayacaktır. Kırmızı acı biber ve hardal tohumu vücudun çok kalori ve kilo yakmasını sağlayan besinlerdir. Metabolizmanızın yüzde 25 daha fazla çalışmasını istiyorsanız bir çay kaşığı hardal ile bir çay kaşığı acı sos tüketmeniz gerekiyor. Yeşil çay, kahve ya da çay için. İçerisinde B vitamini olan besinler metabolizmayı hızlandırır. Hindi, nohut, dana eti, somon balığı, pirinç, tavuk, ton balığı, mercimek, bamya ve ıspanak metabolizmayı hızlı çalıştıran gıdalardır kilo vermenizde yardımcı olur. Günlük 300 – 500 kalorili alarak beslenin ve en önemlisi sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yapın.

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Keyifli Bir Gün İçin İzlenmesi Gereken 3 Film Önerisi

Mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmayan son dönemler de herkes evde daha keyifli ve akıcı zaman geçirmenin yollarını arıyor. Özellikle bu dönem de kitap...

Kaş Sabunu Nedir? Ne İşe Yarar?

Kaşlar, yüz ifadesini belirleyen en önemli yerlerdir. Kaşın yüzle uyumlu olmaması, güzel bir görüntü oluşturmaz. Kaşlar gün içinde sürekli düşer ve bozulur....

Kaş Gürleştirme Yöntemleri

Kaşlar kadınlar için son derece önemli olan noktalardan biridir. Saçları verdiğimiz önemi kaşlara da aynı şekilde verilmesi gerekiyor. Son zamanlarda insanların en...

Göz Migreni Nedir?

Son zamanlarda ciddi bir artış gösteren göz migreni gözün tek taraflı olarak şiddetli bir ağrıya maruz kalması ile karşımıza çıkıyor. Bu ağrı...

Recent Comments