Cumartesi, Temmuz 31, 2021

Yüzmenin Önemi

Yediğimiz yemeklere dikkat ederek, spor yaparak ve sağlıklı beslenerek kilo almaktan, erken yaşlanmaktan ve hastalıklardan koruna
biliriz. Sağlıklı yaşamak istiyorsak eğer hormonsuz gıdalar tüketmemiz ile birlikte yüzme, koşma ve yürüyüş gibi sporlar yapmak gerekiyor. Genellikle kıyı bölgelerde yaşayan insanlar sabahları yürüyüş yaparlar ya da yüzmeyi tercih ederler. Deniz kıyısında oturmayan kişiler ise havuza giderek ferahlama ve serinleme ihtiyacını giderir. Bunun dışında havuzda ya da denizde yüzerek hem tatili değerlendirmiş oluruz hem de spor ihtiyacımızı gidermiş oluruz. Şimdi gelelim yüzmenin faydalarına!

Çoğu çocuk su yutarak öğrenmeye başlasa da aslında hepimizin öğrenmesi gereken bir spordur.

Yüzme, sağlık açısından çok faydalıdır. İşte faydaları!

1.Gün boyunca yaşadığınız stresi ve yorgunluğu alır.
2.Kaslarımızın gelişiminde büyük rol oynar. Özellikle sırt, omuz ve göğüs kasları çalışır. Bu kasların dışında bacak kasları da bu spor sayesinde gelişir. Yüzerek hem kaslarınız gelişmiş olur hem de sağlıklı bir kas yapısına sahip olmuş olursunuz.
3.Kalbinizi korur.
4.Spor yaptığınız için yapmayan insanlara oranla daha sağlıklı ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürdürürsünüz.
5.Obezite olmanızı engeller.
6.Enerjinizi artırır.
7.Birçok fizik tedavi gören hastalar için suda yapılan egzersiz yöntemi geliştirilmiştir. Bacak kaslarında ya da felçli olan insanlar suda uygulanan egzersizler sayesinde sağlığına kavuşabilirler.
8.Genç bir görünüme sahip olunmasında ve yaşınızdan daha genç göstermenizde de yüzmenin önemi büyüktür.
9.Yüzme sayesinde kan basıncınız düzenli olur ve kan dolaşımınızı artırır.
10.Vücudunuzun direncini artırır.
11.Psikilojisi bozuk insanlara yüzme iyi gelir. Ruhsal olarak refahlık ve rahatlık verir.
12. Yüzme sayesinde uykunuz düzene girer ve uykusuzluğu önler.
13.Sürekli belirli aralıklarla yüzmek kalp damar hastalıklarının yaşanmamasına sebep olur. Kan damarlarının esnekliğini artırır.
14.Hamile bayanlar veya yaşlı insanlar yüzme sporu yaparak kaslarını güçlendirebilirler. Suyun kaldırma kuvveti olduğu için karadakinden daha çok hareket imkanı sağlar. Yüzme sayesinde daha fazla hareket etmiş olurlar.

Kaç kalori yakarım?

Kilo vermeyi düşünüyorsanız yüzmenin önemi büyük. Yüzme en iyi yöntemlerden biridir. 1 saat yüzdüğünüzde yaklaşık 600 kalori yakmanız mümkündür. Yediğiniz yemekleri bu sayede yağlara dönüşmeden kolayca yakabilir ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Son olarak bu maddeleri göz önüne alırsak haftada 3 ya da 4 kez yüzme sporunu yapmalıyız ve hayatımıza sağlıklı bir şekilde devam etmeliyiz.

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Sakinleşmek İçin Yoga Hareketleri

Daha sakin bir hayat sürebilmek için çeşitli yoga hareketleri bulunuyor. Hem vücudumuzun esnemesine yardımcı olurken hem de daha sakin bir çeşitli yoga...

Verimliliği Nasıl Artırabiliriz?

Engellilik ya da çok ciddi bir sağlık sorunu olmadıkça her insanın günlük yaşamında rutin olarak yapmakta olduğu aktiviteler var. Temel gereksinimlerini gidermesinin...

Zerdeçalın Faydaları

Zencefilgiller ailesinin içerisinde yer alan zerdeçal pek çok faydası ile ön plana çıkıyor. Özellikle gribal enfeksiyonlarda tüketilmesi gereken ürünler arasında yer alıyor....

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri

Vücut sağlığını koruyabilmek adına yeterli ve düzenli olarak beslenmek gerekiyor. Ve vücudumuzda meydana gelen pek çok sorun yetersiz beslenmeden kaynaklı olarak ortaya...

Recent Comments