Perşembe, Mayıs 13, 2021
Ana Sayfa Psikoloji Stresten Korunmanın Yolları

Stresten Korunmanın Yolları

Sağlık tüm insanlar için önem arz eden bir husustur. Her insanın karşılaştığı farklı türden sağlık sorunları olabilir. Günümüzde insanların en çok karşılaştığı genç yaşlı erkek, kadın demeden yaşadığı sorunlar arasında stres geliyor. Yapılan bilimsel araştırmalara göre insanlar en az bir kere böyle bir sorun ile istemeseler bile karşı karşıya kalıyor.

Elbette günümüz koşullarında kişiler kendisine ne kadar dikkat ederse etsin stresten tamamen kurtulmak mümkün değil ama korunmak için yapılabilecek belli başlı şeyler de yok değil. Bunların en başında strese yol açan faktörlerin olabildiğine en az düzeye indirgenmesi işin en önemli püf noktasını oluşturuyor. Eğer kişi sigara, alkol gibi şeyler kullanıyor ise onları da tüketmemesi, olabildiğince en aza indirgemesi gerekiyor. Uyku düzenine ve beslenmesine dikkat etmesi de bir diğer önemli olan husustur.

Spor yapmak, en az günde yarım saat kişinin zamanını kendisine ayırması da önemlidir. Bu noktada yoga, meditasyon gibi uygulamalar da rahatlıkla yapılabilir ki çok da katkısı olacaktır. Kişinin şartlar ne olursa olsun kendisini sevmesi de çok önemlidir.

Stresin Oluşmasına Neden Olan Faktörler

Peki, ama stres neden oluyor sorusuna verilebilecek tek ve net bir yanıt yok. Bu biraz da kişiden kişiye değişen bir olgudur.  Kişinin kişilik yapısı da stresin ortaya çıkmasına ya da çıkmamasına neden olur. Stresin temelinde ise asıl neden kişinin kendi gücünü aşan durumlar ile karşılaşmasıdır. Beklenmeyen kayıplar, iş yerinde ve/veya ev içinde yaşanan sorunlar, aşırı alkol ve sigara tüketimi de stresi ortaya çıkaran nedenlerdir. Olaylar karşısında serin kanlı olmaya çalışmak da stresi azaltan bir durumdur.

Stresin Neden Olduğu Sağlık Sorunları

Stres doğru ve düzgün bir biçimde tedavi edilmez ise kimi sağlık sorunlarına kişinin diğer sağlık durumuna da bağlı olarak yol açabilir. Bunlardan kimileri şunlardır: Muhtelif türden ağrılar.  Sindirim problemleri. Kilo alıp vermeler. Aşırı yeme takıntısı. Unutkanlık ve hafızada görülen kimi sorunlar cilt üzerinde yaşanan egzama gibi olan problemler. Kişinin dikkatini toplayıp sağlıklı bir biçimde düşünememesi ve kalpte istenmeyen sağlık sorunları temel görülen sorunlardır.

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Sakinleşmek İçin Yoga Hareketleri

Daha sakin bir hayat sürebilmek için çeşitli yoga hareketleri bulunuyor. Hem vücudumuzun esnemesine yardımcı olurken hem de daha sakin bir çeşitli yoga...

Verimliliği Nasıl Artırabiliriz?

Engellilik ya da çok ciddi bir sağlık sorunu olmadıkça her insanın günlük yaşamında rutin olarak yapmakta olduğu aktiviteler var. Temel gereksinimlerini gidermesinin...

Zerdeçalın Faydaları

Zencefilgiller ailesinin içerisinde yer alan zerdeçal pek çok faydası ile ön plana çıkıyor. Özellikle gribal enfeksiyonlarda tüketilmesi gereken ürünler arasında yer alıyor....

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri

Vücut sağlığını koruyabilmek adına yeterli ve düzenli olarak beslenmek gerekiyor. Ve vücudumuzda meydana gelen pek çok sorun yetersiz beslenmeden kaynaklı olarak ortaya...

Recent Comments