Spor ve egzersiz gibi durumlarda bazı yaralanmalar söz konusu olabiliyor. Isınma hareketlerini doğru bir şekilde yerine getiremeyen kişilerde çeşitli rahatsızlıklar ve yaralanmalar meydana gelebiliyor. Vücudun pek çok çeşitli yerinde yaralanma durumu söz konusu olabiliyor. Bu yaralanmalardan sonra yapılması gereken konular çok büyük bir önem taşıyor.
Hızlı bir şekilde iyileşme sağlamak için yapılması gereken pek çok husus yer alıyor. Sürekli spor ve egzersiz yapan kişilerde yaralanma durumu çok sık yaşanan bir durumdur. Özellikle ayak bileğinin burkulması en çok karşılaşılan yaralanma türlerinden bir tanesidir. Isınma hareketleri iyi bir şekilde yapıldığı zaman bu durum ortadan kalkabiliyor.
Aynı zamanda hareketleri yaparken daha temkinli davranmak gerekiyor. Hareketleri doğru bir şekilde öğrendikten sonra uygulamak gerekiyor. Bu sebeple spor yapan kişiler uzman bir kişi ile çalıştığı zaman yaralanma gibi problemler çok az yaşanıyor.
Diz Yaralanması
Spor ve egzersiz yapan kişilerde en sık görülen yaralanma türlerinden bir tanesi diz yaralanması oluyor. Dizin üzerine düşme ya da çarpma ya da bükülme gibi olaylarda diz yaralanması söz konusu olabiliyor. Genellikle futbolcularda en sık yaşanan durumlardan bir tanesidir.
Dizde oluşan yaralanmanın yanı sıra dizde kayma gibi bir durumda söz konusu olabiliyor. Kaymasının tedavisi uzun süreli bir durumdur. Bu durumda kıkırdaklar zarar gördüğü için kıkırdaklarının yeniden kaynaşması beklenir. Böyle bir yaralanma yaşayan kişiler mutlaka doktora giderek tedavi olmak zorundadır.
Omuz Yaralanması
Sporcularda en sık rastlanan yaralanma türlerinden bir tanesi de omuzu yaralanması oluyor. Omuz yaralanması daha çok tenis ya da yüzme gibi sporlar ile uğraşan kişilerde meydana geliyor. Aynı zamanda voleybol oynayan kişilerde de en sık rastlanan spor yaralanmalarından bir tanesidir. Bu Rahatsızlığın en büyük sebeplerinden biri omuz çevresinde yer alan tendon ve kasların aşırı kullanımından dolayı oluyor.
Ciddi bir yaralanma olduğu için mutlaka dinlenmek ve omuz kısmını oynatmadan iyileşmesini beklemek gerekiyor. Omuz çıkması gibi bir durum yaşandığı zaman omuz çok hassas bir hale gelir ve sık sık çıkma gibi problemler görülmeye başlar. Bu spor dalları ile uğraşan kişilerin çok daha dikkatli davranması ve herhangi bir problem gördükleri zaman doktora başvurması gerekiyor. Son zamanlarda en çok yaşanan problemlerden bir tanesi olmaktadır.
