Perşembe, Aralık 2, 2021
Ana Sayfa Sağlık ve Fitness Sıhhate Yararları Olan 9 Lezzetli Bitki Ve Baharat

Sıhhate Yararları Olan 9 Lezzetli Bitki Ve Baharat

Bitki ve baharatların kullanımı tarih boyunca inanılmaz derecede değerli olmuştur. Birçoğu mutfak kullanımından çok evvel tıbbi özelliklerinden ötürü kutlandı.

Yazı İçeriği

  • Sıhhate Yararlı Bitki ve Baharatlar
    • Tarçın
    • Adaçayı
    • Nane
    • Zerdeçal
    • Fesleğen
    • Zencefil
    • Çemen Otu
    • Biberiye
    • Sarımsak

Sıhhate Yararlı Bitki ve Baharatlar

Çağdaş bilim, birçoğunun nitekim de kıymetli sıhhat faydaları sağladığını artık göstermiştir. İşte araştırmayla desteklenen dünyanın en sağlıklı 10 bitki ve baharatı sizlerle…

bitki ve baharat yararları

Tarçın

Tarçın, Kan Şekerini Düşürür ve Güçlü Bir Anti-Diyabetik Tesire Sahiptir. Tarçın, her türlü tanımda ve unlu mamullerde bulunan tanınan bir baharattır. Tarçın’ın tıbbi özelliklerinden sorumlu olan sinnamaldehit isimli bir bileşik içerir. Tarçın, güçlü antioksidan aktiviteye sahiptir, iltihaplanmaya karşı savaşmaya yardımcı olur ve kandaki kolesterol ve trigliseritleri düşürdüğü gösterilmiştir. Tarçın , sindirim sistemindeki karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatmak ve insülin hassaslığını artırmak da dahil olmak üzere çeşitli düzeneklerle kan şekerini düşürebilir.

tarçın yararları

Özet: Tarçının birçok sıhhat faydası vardır ve bilhassa kan şekeri düzeylerini düşürmede tesirlidir.

Araştırmalar, tarçının diyabetik hastalarda açlık kan şekerini% 10-29 oranında azaltabildiğini göstermiştir ki bu değerli bir ölçüdür.

Tesirli doz tipik olarak günde 0.5-2 çay kaşığı tarçın yahut 1-6 gramdır.

Tarçının diyet açısından etkileyici yararları hakkında daha fazlasını bu makalede okuyabilirsiniz.

Adaçayı

Adaçayı Beyin Işlevini ve Hafızasını Geliştirebilir. Adaçayı Orta çağlarda uygunlaştırıcı özellikleriyle güçlü bir üne sahipti ve hatta vebayı önlemeye yardımcı olmak için kullanıldı.

Mevcut araştırmalar, adaçayının, bilhassa Alzheimer hastalığı olan şahıslarda beyin işlevini ve hafızayı güzelleştirebileceğini göstermektedir.

adaçayı yararları

Alzheimer hastalığına, beyindeki kimyasal bir haberci olan asetilkolin düzeyinde bir düşüş eşlik eder. Adaçayı, asetilkolinin parçalanmasını pürüzler. Hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı olan 42 bireyden oluşan 4 aylık bir çalışmada, adaçayı özünün beyin işlevinde değerli gelişmeler sağladığı gösterilmiştir. Başka çalışmalar da, adaçayının hem genç hem de yaşlı sağlıklı insanlarda hafıza fonksiyonunu güzelleştirebileceğini göstermiştir.

Özet: Adaçayı özütünün, bilhassa Alzheimer hastalığı olan bireylerde beyin ve hafıza fonksiyonunu iyileştirebileceğine dair umut verici deliller var.

Adaçayının sıhhat açısından etkileyici yararları hakkında daha fazlasını bu makalede okuyabilirsiniz.

Nane

Nane, alternatif tıp ve aromaterapide uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Birçok çalışma, nane yağının irritabl bağırsak sendromunda güzelleştirebileceğini göstermiştir. Bağırsak hareketleri sırasında yaşanan ağrıyı hafifleten kolondaki düz kasları gevşeterek işe yaradığı görülmektedir. Ayrıca , yaygın bir sindirim semptomu olan karın şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

nanenin yararları

Aromaterapideki nane’nin mide bulantısıyla gayrete yardımcı olabileceğini gösteren birtakım araştırmalar da var.

Doğum yapan 1100’den fazla bayan üzerinde yapılan bir çalışmada, nane aromaterapi mide bulantısında değerli azalmalara neden oldu. Ayrıca ameliyat ve sezaryen doğumlarından sonra mide bulantısını azalttığı da gösterilmiştir.

Özet: Nane içindeki doğal yağ, IBS hastaları için ağrı kesici sağlar. Aromaterapide kullanıldığında güçlü bulantı önleyici tesirlere de sahiptir.

Zerdeçal

Güçlü Anti-Enflamatuar Tesirlere Sahip Bir Unsur olan Kurkumin İçerir. Zerdeçal, köriye sarı rengini veren baharattır. En kıymetlisi kurkumin olan tıbbi özelliklere sahip birkaç bileşik içerir.

zerdaçalın yararları

Kurkumin, oksidatif hasara karşı savaşmaya ve bedenin kendi antioksidan enzimlerini artırmaya yardımcı olan oldukça güçlü bir antioksidandır. Kurkumin, bazı anti-enflamatuar ilaçların aktifliğiyle eşleştiği noktaya kadar güçlü bir antienflamatuardır.

Araştırmalar, beyin işlevini güzelleştirebileceğini, Alzheimer ile savaşabileceğini, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabileceğini ve artriti hafifletebileceğini göstermektedir.

Fesleğen

Fesleğen, enfeksiyonlarla uğraşa yardımcı Oluyor ve bağışıklığı artırıyor. Hindistan’da kutsal bir bitki olarak kabul edilir.

fesleğen yararları

Bir çalışmada, kandaki makul bağışıklık hücrelerini artırarak bağışıklık sisteminin fonksiyonunu artırabileceğini de buldu. Fesleğen ayrıyeten yemeklerden evvel ve sonra kan şekeri düzeylerinin düşmesinin yanı sıra anksiyete ve anksiyeteye bağlı depresyonu tedavi etmesiyle de temaslıdır. Fesleğen, bağışıklık işlevini düzgünleştiriyor ve bakteri, maya ve küf oluşumunu engelliyor.

Zencefil

Zencefil, çeşitli alternatif tıp biçimlerinde kullanılan tanınan bir baharattır. Çalışmalar, 1 gram yahut daha fazla zencefilin mide bulantısını başarılı bir halde tedavi edebildiğini daima olarak göstermiştir. Buna sabah bulantısı, kemoterapi ve deniz hastalığının neden olduğu mide bulantısı dahildir.

zencefil sıhhate yararları

Zencefil ayrıyeten güçlü antienflamatuar özelliklere sahip üzere görünmektedir ve ağrı idaresine yardımcı olabilir. Kolon kanseri riski taşıyan deneklerde yapılan bir çalışmada, günde 2 gram zencefil özütünün, aspirinle tıpkı halde kolon iltihabı belirteçlerini azalttığı bulundu.

Öbür araştırmalar, zencefil, tarçın, sakız ve susam yağı karışımının osteoartriti olanların yaşadığı ağrı ve sertliği azalttığını buldu. Aspirin yahut ibuprofen ile tedaviye emsal bir aktifliği vardır.

Özet: 1 gram zencefil, birçok mide bulantısı tipi için tesirli bir tedavi üzere görünmektedir. Aynı vakitte antiinflamatuardır ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Çemen Otu

Çemen otu, bilhassa libido ve erkekliği geliştirmek için yaygın olarak kullanılmıştır.

Testosteron düzeyleri üzerindeki tesirleri sonuçsuz olsa da, çemen otu kan şekeri üzerinde yararlı etkilere sahip üzere görünmektedir .

İnsülin hormonunun fonksiyonunu iyileştirebilen bitki proteini 4-hidroksiizolösin içerir. Birçok insan çalışması, bilhassa şeker hastalarında günde en az 1 gram çemen otu özünün kan şekeri seviyelerini düşürebildiğini göstermiştir.

Biberiye

Biberiyenin etken unsuruna rosmarinik asit ismi verilir. Bu unsurun alerjik yansıları ve burun tıkanıklığını bastırdığı gösterilmiştir.

biberiye yararları

29 bireyle yapılan bir çalışmada, hem 50 hem de 200 mg Rosmarinic asit dozlarının alerji semptomlarını baskıladığı gösterilmiştir. Nazal mukustaki bağışıklık hücrelerinin sayısı da azalmış tıkanıklıkla birlikte azaldı. Burun tıkanıklığı nasıl geçer? makalemize göz atabilirsiniz.

Özet: Rosmarinic asit, alerji semptomlarını baskılayan ve burun tıkanıklığını azaltan anti-enflamatuar tesirlere sahiptir.

Sarımsak

Halk ortasında doğal antibiyotik olarak bilinir. Sarımsak desteği, soğuk algınlığı da dahil olmak üzere hastalıklarla uğraşta düzgün bilinir.

sarımsağın yararları

Sık sık soğuk algınlığı yaşıyorsanız, yemeklerinizde daha fazla sarımsak eklemek inanılmaz derecede yardımcı olabilir.

Ayrıyeten kalp sıhhati üzerindeki faydalı tesirlere dair ikna edici deliller da var.

Yüksek kolesterolü olanlar için, sarımsak desteği toplam ve / yahut LDL kolesterolü yaklaşık% 10-15 oranında düşürüyor üzere görünmektedir.

Çalışmalar ayrıyeten, yüksek tansiyonu olan bireylerde kan basıncında kıymetli düşüşlere neden olan sarımsak desteği bulmuştur. Bir çalışmada, kan basıncını düşüren bir ilaç kadar tesirliydi.

Sarımsağın tüm inanılmaz sıhhat faydalarını ele almak bu makalenin kapsamı dışındadır, ancak buradan okuyabilirsiniz .

Sarımsak Yutmak Zayıflatır Mı? Günde Bir Diş Sarımsak Yutmak Neye Düzgün Gelir? makalemize göz atabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Sakinleşmek İçin Yoga Hareketleri

Daha sakin bir hayat sürebilmek için çeşitli yoga hareketleri bulunuyor. Hem vücudumuzun esnemesine yardımcı olurken hem de daha sakin bir çeşitli yoga...

Verimliliği Nasıl Artırabiliriz?

Engellilik ya da çok ciddi bir sağlık sorunu olmadıkça her insanın günlük yaşamında rutin olarak yapmakta olduğu aktiviteler var. Temel gereksinimlerini gidermesinin...

Zerdeçalın Faydaları

Zencefilgiller ailesinin içerisinde yer alan zerdeçal pek çok faydası ile ön plana çıkıyor. Özellikle gribal enfeksiyonlarda tüketilmesi gereken ürünler arasında yer alıyor....

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri

Vücut sağlığını koruyabilmek adına yeterli ve düzenli olarak beslenmek gerekiyor. Ve vücudumuzda meydana gelen pek çok sorun yetersiz beslenmeden kaynaklı olarak ortaya...

Recent Comments