Pazartesi, Mayıs 17, 2021
Ana Sayfa Kişisel Bakım Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme Ve Önemi

Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme Ve Önemi

Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Beslenmeyle Mümkün Olur

Sağlıklı yaşam her geçen gün daha çok önem kazanmakta, sağlıklı beslenme de bilinç artmaktadır. Sağlık insan hayatı için bulunmaz bir nimettir, doğduğumuzda sapasağlam olan bedenimiz, zamanla eskimekte yıpranmakta ve yaşlanmaktadır. Ölene dek bize sağlıkla refakat edecek olan sağlığımızı, kötü beslenmeyle erkenden bozmakta hayat boyu çeşitli hastalıklarla mücadele etmekteyiz. Tüm bu olumsuzlukların önüne sağlıklı beslenmeyle geçmek mümkündür. Asgari bir bilgiyle bile çoğu hastalığın önüne geçilebilir, var olan hastalıklarıysa bertaraf edebilir. Bilinçsizce tüketilen besinler, hazır gıdalar sağlığımızı tehdit etmekte, erken yaşta hayattan koparmaktadır. Sağlık ve sağlıklı beslenme kompleks bir iştir ve dikkat gerektirir.  


Sağlıklı Beslenmede Dikkat Edilecek Hususlar  

Beslenme çok yönlü bir eylemdir. Günümüzde imkânların artması, şehir yaşamı, iş şartları, kolay ulaşılabilirlik gibi faktörler sağlıklı yaşam ve beslenme şeklini oldukça etkilemiş ve değiştirmiştir. Sağlıklı beslenmede dikkat edilecek hususlar oldukça çoktur. Bir ürünün GDO’lu olmaması, temiz ortamlarda hijyenik şekilde üretilmesi, yerli tohum olması, işlenmemiş ve hazır gıda olmaması doğru ve ideal besin için oldukça mühimdir. Yiyecekler hem şifamız hem hastalığımız olabilir. Dikkat edildiği sürece yiyeceklerle ilaca gereksinim duymadan hastalık sahibi olmadan ömür tamamlamak mümkündür. Yemek yaparken pişirme sürelerine dikkat etmek gerekir. Özellikle sebzeler çok fazla pişirilmemeli ve besin değerleri öldürülmemelidir. Et grubunu ise yeteri kadar pişirmek elzemdir. Çiğ et tüketmek başta sindirim sistemi olmak üzere birçok hayati organa ciddi zarar verebilmektedir.

 
Günümüzde oldukça revaçta olan hazır gıdalar ise kesinlikle tüketilmemelidir. Hazır gıdalar birçok katkı maddesi kullanılarak üretilir ve bu katkı maddeleri bedenimiz için sağlığımız için tehlike saçmaktadır. İşlenmiş etler, cipsler, hazır meyve suları, asitli içecekler kesinlikle mutfağımızda girmemelidir. 

Beslenmede Saatinin Önemi 

Beslenme denince akla sadece yeme eylemi gelmemelidir. Yeme işleminin yapıldığı saat de oldukça mühim ve titizlik ister. Geç saatlere kadar yemek basta mide olmak üzere bütün bedeni olumsuz etkiler ve zamanlar ciddi hastalıkların kapıyı çalmasına sebebiyet verir. Akşam en geç 7de yeme işlemini sonlandırmak bizim yararımıza olacaktır. Geç yenilen yemekler, saatler boyu süren atıştırmalıklar zamanla reflü başta olmak üzere çeşitli mide problemlerine sebep olmaktadır. Ayrıca tok mideyle yatmak, uykuyu da olumsuz etkileyecek, uykudan gereken verimin alınmasını engelleyecektir

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Sakinleşmek İçin Yoga Hareketleri

Daha sakin bir hayat sürebilmek için çeşitli yoga hareketleri bulunuyor. Hem vücudumuzun esnemesine yardımcı olurken hem de daha sakin bir çeşitli yoga...

Verimliliği Nasıl Artırabiliriz?

Engellilik ya da çok ciddi bir sağlık sorunu olmadıkça her insanın günlük yaşamında rutin olarak yapmakta olduğu aktiviteler var. Temel gereksinimlerini gidermesinin...

Zerdeçalın Faydaları

Zencefilgiller ailesinin içerisinde yer alan zerdeçal pek çok faydası ile ön plana çıkıyor. Özellikle gribal enfeksiyonlarda tüketilmesi gereken ürünler arasında yer alıyor....

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri

Vücut sağlığını koruyabilmek adına yeterli ve düzenli olarak beslenmek gerekiyor. Ve vücudumuzda meydana gelen pek çok sorun yetersiz beslenmeden kaynaklı olarak ortaya...

Recent Comments