Kondüsyon Bisikleti İle Zayıflama

-

Zayıflamak yani kilo verebilmek için kondüsyon bisikleti ile zayıflama denenebilecek onlarca yöntemden sadece bir tanesidir. Her metabolizmanın çalışma hızı yani yağ yakma derecesi farklıdır. Bunun için zayıflamaya başlamadan önce vücut kitle endeksini ve yağ derecesini ölçtürmekte fayda vardır. Gerekli testleri yaptırmanın ardından eğer kilo seviyemiz üst sınırda ise çalışmaya hafif kardiyo çalışması ile başlamamız uygun olacaktır. Bunu 10’ar dakikalık 3 set halinde yapabiliriz.

Kondüsyon bisikleti ile zayıflama kilo vermede önemli bir etken sayılabilir ama asla tek başına yeterli olmayacaktır. Yan çalışmalarla da bunu destekleyerek hem vücudun harekete yani spora olan bağışıklığını artırır, hem de belirli bir süre sonra yağ yakımını daha hızlı hale getirmeyi başarırsınız. Her bünye spora farklı reaksiyonlar verir. Bu nedenledir ki spor yapmaya başlamadan önce kendinize ve kilonuza uygun olan aletlerle uygun hareketleri doğru set aralıkları ile yapmanız hem vücut sağlığınız, hem de orantılı kilo verebilmeniz açısından çok önemlidir

Beslenme de bu aşama da oldukça önemlidir. Sporu yaparken eş güdümlü olarak program dışına çıkmadan, gıda tüketimine dikkat etmek kilo vermemize ciddi katkı sağlayacaktır. Çünkü, sporun olmazsa olmazlarından bir tanesi beslenmedir. Yazımızın başında da dediğimiz gibi her metabolizma farklı gereksinimler gösterir. Dolayısı ile bir uzmandan ya da bir diyetisyenden bilgi desteği almak, işinizi kolaylaştıracağı gibi, çalışmanıza da bilimsellik katacaktır.

Share this article

Recent posts

Tesettür Giyimde Sonbahar ve Kış Renkleri Nelerdir?

Son yıllarda özellikle sonbahar ve kış aylarında insanlar giyim ve kuşamlarına moda'nın özel renkleri ile karar vermektedirler. Her yıl daha da çeşitlenen...

Araç Sürerken Yan ve Dikiz Aynasını Nasıl Ayarlamalıyız?

Araç kullanmadan önce ilk olarak koltuk ayarını boyumuza göre ayarlamamız gerekmektedir. Daha sonrasında dikiz aynası ile birlikte sağ ve sol aynalarımızın ayarlarına...

Maden Suyu Faydaları Nelerdir

Maden suyu, içinde bütün mineral ve karbondioksit gazı ile birlikte yer altındaki çatlaklardan yol bularak toprak yüzüne çıkan ve tamamen doğal olan...

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Fazla kilolarınızdan kurtulmak 7 günde 10 kilo verdiren diyet sayesinde oldukça kolay görünüyor. 7 günde 10 kilo verdiren diyetimizin temelini su ve...

Güneş Enerjisi İle Dünya Turu

Solar Impulse projesi güneş enerjisi ile uçakların güvenli bir şekilde dünya turu yapabileceğini ispatlamak amacı ile oluşturulmuştur. İlk olarak Aralık 2009 yılında...

Popular categories

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Recent comments