Kilo Aldırmayan Sağlıklı Abur Cuburlar

-

Kadınlar yaz aylarında mayo, bikini ve mayo kini giyerler. Bu üçlü hiç değişmez. Beylere oranla kilo problemini hem daha çok yaşayan hem de daha çok dert edinen bayanlar, zaman zaman yaz aylarına da kalmadan şu serzenişlere başlarlar. ‘Midem çıktı, basenlerim büyüdü, kilo aldım, giyecek hiçbir şeyim kalmadı, ben bu yaz nasıl denize gireceğim. ‘vs.

Derken, sancılı bir diyet dönemi başlar. Amaç kalori esasına uygun dengeli beslenerek zayıflamaktır ki, dünyanın en zor işidir bunu başarmak. Onca birbirinden güzel ve lezzetli yiyecekler dururken, ekmeksiz kahvaltı yapıp, öğlen akşam brokoli yemek, gerçekten de psikolojiyi yıpratan bir durumdur. Oysaki kendimizi okadar sıkmadan, eskisi kadar olmasa da, peki ala bizde güzel lezzetler ve sağlıklı kilo aldırmayan abur cuburla zayıflayabiliriz.

Hangi Abur Cuburları Yiyebiliriz?

1-Hergün 3-4 adet ceviz, bir kaç badem, fındık ve kuru üzümü karıştırıp, bir avuçta olsa yiyebilir, kendimizi oyalayabiliriz.
2-Leblebi büyüklüğünde bir tereyağında, peynir ve yeşillikler katarak ağzımıza layık bir omlet yapabiliriz.
3-Tuzsuz ve yağsız kabak çekirdeği tüketebiliriz.
4- Yağsız ve az tuzla mısır patlatıp yiyebiliriz.
5- Meyveli prebiyotik yoğurt tüketebiliriz. Ya da evimizde meyveli yoğurdu kendimiz yapabiliriz. Bu kilo vermenize yardımcı olacaktır.
6-Sıcak yaz günlerinde buz gibi bol naneli bir cacığı istediğimiz kadar içebiliriz.
7-Soğuk ayran aşı çorbasını iştahla içebilir hem de tıka basa karnımızı doyurabiliriz.
8-Sütün içine bir kâse misli ya da yulaf ve bir kaç kuru meyve atarak tüketebiliriz.
9- Sütü sek ya da nescafe ya da kahveli içebiliriz.
10- Sarı ya da beyaz leblebi, kuş üzümü ile beraber mevcut miktarda tüketilebilir.
11- Siyah ekmek ile içine peynir, yeşillik ve domates koyarak soğuk sandviç ya da tost haline getirerek iştahla tüketebiliriz. Bunlara ek olarak piyasada diyet ürün olarak satılan reçeller, çikolatalar, helvalar vb. besinleri de fazla olmamak koşulu ile kullanabiliriz. Aksi takdirde bunlar size kilo olarak geri dönecektir.

Bu kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburları tüketerek hem nefsimizi köreltecek hemde daha rahat kilo verebileceğiz. Hemde kilo vermek ve zayıflamak uğruna psikolojimiz üzerinde bir baskı hissetmeden, daha az yıpranarak ve en önemlisi daha az aç kalarak diyetimizi başarı ile tamamlayabilme şansını yakalayabileceğiz.

Share this article

Recent posts

Tesettür Giyimde Sonbahar ve Kış Renkleri Nelerdir?

Son yıllarda özellikle sonbahar ve kış aylarında insanlar giyim ve kuşamlarına moda'nın özel renkleri ile karar vermektedirler. Her yıl daha da çeşitlenen...

Araç Sürerken Yan ve Dikiz Aynasını Nasıl Ayarlamalıyız?

Araç kullanmadan önce ilk olarak koltuk ayarını boyumuza göre ayarlamamız gerekmektedir. Daha sonrasında dikiz aynası ile birlikte sağ ve sol aynalarımızın ayarlarına...

Maden Suyu Faydaları Nelerdir

Maden suyu, içinde bütün mineral ve karbondioksit gazı ile birlikte yer altındaki çatlaklardan yol bularak toprak yüzüne çıkan ve tamamen doğal olan...

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Fazla kilolarınızdan kurtulmak 7 günde 10 kilo verdiren diyet sayesinde oldukça kolay görünüyor. 7 günde 10 kilo verdiren diyetimizin temelini su ve...

Güneş Enerjisi İle Dünya Turu

Solar Impulse projesi güneş enerjisi ile uçakların güvenli bir şekilde dünya turu yapabileceğini ispatlamak amacı ile oluşturulmuştur. İlk olarak Aralık 2009 yılında...

Popular categories

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Recent comments