Kelechi Opara Diyeti

-

Yaz sezonunun yaklaşması ile birlikte insanlarımız kendilerine güven veren fit bir vücutla girmek istemektedirler. Bu konuda çeşitli diyet ve spor programları vardır. Uzman kişilerin hazırladığı spor programları ve diyetler ile birlikte fazla kilolardan kurtularak daha fit bir vücuda kavuşup yaza fit bir vücutla girebilirsiniz. Bunu kendinizi sıkmadan ve tamamen doğal yollardan elbette başarabilirsiniz.

Kelechi Opara son bir kaç yılda meşhur olmuş bir fitness ve diyet programları uzmanıdır. Hazırladığı fitness programları ve diyet programları sayesinde insanlara çok faydalı olmaktadır. Bu diyet protein ve karbonhidrat oranlarının fazla olması bakımından önemli tesirler yapabilmektedir, protein değeri 236 iken, karbonhidrat değeri 138’dir diğer diyet programına göre oldukça zengin sayılmaktadır.

Kelechi Opara diyetine açılış öğünü olarak 3 yumurta, 1 adet elma, 1 dilim buğday ekmekli tost tavsiye edilir. Elma içeriğindeki bol karbonhidrat değerinden dolayı açılış öğünü olarak çok önemlidir. Bu diyetteki önemli bir husus da yağ değerleridir. Genellikle yağlar kilo aldırdığından dolayı tercih edilmezler diyet programlarında. Fakat yağlar da vücudumuz için önemli besinlerdendir. Bu yüzden diyet programlarında olması önemlidir bu diyette yumurta besinlerinden yaklaşık olarak 12 gram yağ alabilirsiniz.

Diğer bir sonraki öğünde 5 parça tavuk göğsü ya da but bulunmaktadır tavuk çok önemlidir. İçeriğinde yaklaşık 38 gram protein bulunmaktadır, bu da protein bakımından zengin olduğunu gösterir. Diğer öğünde ise tavuk sayısı 6’ya çıkarılacaktır. Buna ek olarak da 1 tane de patates tüketilecektir. Son öğüne geldiğimizde 6 parça tavuk göğsü yada bütün yanında esmer pirinçle yapılmış bir pilav bulunmaktadır.

Share this article

Recent posts

Tesettür Giyimde Sonbahar ve Kış Renkleri Nelerdir?

Son yıllarda özellikle sonbahar ve kış aylarında insanlar giyim ve kuşamlarına moda'nın özel renkleri ile karar vermektedirler. Her yıl daha da çeşitlenen...

Araç Sürerken Yan ve Dikiz Aynasını Nasıl Ayarlamalıyız?

Araç kullanmadan önce ilk olarak koltuk ayarını boyumuza göre ayarlamamız gerekmektedir. Daha sonrasında dikiz aynası ile birlikte sağ ve sol aynalarımızın ayarlarına...

Maden Suyu Faydaları Nelerdir

Maden suyu, içinde bütün mineral ve karbondioksit gazı ile birlikte yer altındaki çatlaklardan yol bularak toprak yüzüne çıkan ve tamamen doğal olan...

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Fazla kilolarınızdan kurtulmak 7 günde 10 kilo verdiren diyet sayesinde oldukça kolay görünüyor. 7 günde 10 kilo verdiren diyetimizin temelini su ve...

Güneş Enerjisi İle Dünya Turu

Solar Impulse projesi güneş enerjisi ile uçakların güvenli bir şekilde dünya turu yapabileceğini ispatlamak amacı ile oluşturulmuştur. İlk olarak Aralık 2009 yılında...

Popular categories

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Recent comments