Cumartesi, Temmuz 31, 2021
Ana Sayfa Sağlık ve Fitness Hastalıklardan Nasıl Korunuruz?

Hastalıklardan Nasıl Korunuruz?

Değişen hava iklim koşulları, kış aylarının eskisi kadar soğuk olmayışı ve havaların bir iyi bir kötü olması ile çeşitli hastalıklarla karşılaşıyoruz. Peki, Hastalıklardan Nasıl Korunuruz? Aslında bu sorunun tek bir cevabı yoktur. Ama almamız gereken bu tedbirlerle biraz daha güvende olabiliriz.

Hastalıklardan Nasıl Korunuruz?

Sağlıklı olmanın birinci kuralı hijyendir. Gün için okulda, sokakta, toplu taşıma araçlarında… Sürekli mikroplarla iç içeyiz. İşten eve, okuldan eve, sokaktan eve gittiğimizde yapacağımız ilk iş ellerimizi yıkamak ve üstümüzü değiştirmek olsun.

Sağlıklı Beslenmek

Sabahları mutlaka kahvaltı yapmalı, taze sıkılmış meyve suları tüketmek vücudumuzun direncini artıracaktır. Bol bol sebze tüketmek iyi gelecektir.

Narenciye Grubu Tüketmek

Narenciye aslında, portakal, mandalina, limon, greyfurt olmakla birlikte kış aylarında bunları tüketmek, gribe, nezleye ve soğuk algınlığına karşı bizi koruyacaktır. Ayrıca bunların yanında havuç da iyi gelecektir.

Kış çayları tüketin

Alında hepimizin bildiği, nane-limon, zencefil-limon, ıhlamur gibi hastalık koruyucu kış çayları broşlarımız, boğazımız için yumuşatıcı ve rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ara sıra içine biraz bal damlatarak tüketmek bağışıklığımızı artıracaktır.

Su İçin

Su vücudumuzun vazgeçilmez unsurudur. Aslında tüm hastalıklara karşı su vücudumuzdan ihmal edilmemesi geren en önemli içecektir. Bol bol su tüketmek hem sağlımıza hem de cildimize iyi gelecektir.

Isı dengesini iyi ayarlayın

Çok sıcak ortamlardan çok soğuk ortamlara ya da çok soğuk ortamlardan sıcak ortamlara keskin geçişler yapmayın. Çok kalın ya da çok ince giyinmemeli, hava durumuna göre kıyafetimizi ayarlamalıyız. Sabahları biraz daha kalın giyinip, ilerleyen saatlerde biraz daha üzerimizdekileri hafifletebiliriz.

Ayrıca bol bol meyve tüketin, elma, nar, muz, mandalina, cennet hurması kış aylarında en çok tercih edilen meyvelerdendir.

Balık yemek hastalık ve sağlımız açısından çok iyi olacaktır. Haftada en az iki ya da üç kez balık tüketilmelidir.

Dikkat Etmek Önemlidir

Bizler bu günlerde özellikle salgınların arttığı günlerde birkaç ufak dokunuşla hayatımızı kolaylaştırabilir, dikkat ederek hastalıklardan nasıl korunuruz sorusuna biraz olsun cevap olarak hastalıklardan korunma oranımızı arttırabiliriz. Ancak hastalık devam ediyorsa ya da hasta olduğumuzu hissettiğimiz ve yaptığımız şeylere rağmen şikâyetlerimiz geçmiyorsa en iyisi bir doktora danışılmalı ve doktor tavsiyesi ile gerekli tedbirler alınmalıdır.

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Sakinleşmek İçin Yoga Hareketleri

Daha sakin bir hayat sürebilmek için çeşitli yoga hareketleri bulunuyor. Hem vücudumuzun esnemesine yardımcı olurken hem de daha sakin bir çeşitli yoga...

Verimliliği Nasıl Artırabiliriz?

Engellilik ya da çok ciddi bir sağlık sorunu olmadıkça her insanın günlük yaşamında rutin olarak yapmakta olduğu aktiviteler var. Temel gereksinimlerini gidermesinin...

Zerdeçalın Faydaları

Zencefilgiller ailesinin içerisinde yer alan zerdeçal pek çok faydası ile ön plana çıkıyor. Özellikle gribal enfeksiyonlarda tüketilmesi gereken ürünler arasında yer alıyor....

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri

Vücut sağlığını koruyabilmek adına yeterli ve düzenli olarak beslenmek gerekiyor. Ve vücudumuzda meydana gelen pek çok sorun yetersiz beslenmeden kaynaklı olarak ortaya...

Recent Comments