Salı, Nisan 20, 2021
Ana Sayfa Sağlık ve Fitness Evde Spor Önerileri

Evde Spor Önerileri

Spor yapmak hem fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olurken hem de sağlığınız daha iyi bir hale getirilir. Bu sebeple mutlaka evde de olsa spor yapmaya özen göstermeniz gerekiyor. Evde yapılabilecek pek çok spor dalı bulunuyor. Gerekli olan malzemeleri aldıktan sonra evde kendimize bir spor ortamı yaratarak burada spor yapabilirsiniz. Spor yaparken ilk olarak ısınma hareketlerini yapmayı unutmamak gerekir.

Aynı zamanda her gün düzenli olarak yapmak son derece önemli bir konudur. Spor yapmak denince akla ilk olarak spor salonları gelse de evde de çok kolay bir şekilde spor yapma imkânı bulmanız mümkündür.

Son zamanlarda insanlar evlerine kapandığı için evde spor yapmaya yöneldiler. Koşu bandı ya da buna benzer spor adetleriniz bulunmasa da evde başka sporlar ile ilgilenerek fazla kilolardan kurtulmanız mümkün olabilir. Son zamanlarda insanlar daha çok evde spor yapmayı tercih ediyor.


Pilates


Evde yapılabilecek en iyi sporlardan bir tanesi pilates oluyor. Pilates ile hem vücudumuz edip hem de hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün olabilir. Aynı zamanda pilates için gerekli olan malzemeleri hem internetten hem de spor mağazalarından kolay bir şekilde satın almak mümkündür. Spor yapmak isteyen kişiler spor salonlarına gitmek istemiyorlar ise evde de kendilerine bir ortam yarattıkları takdirde istedikleri sporu yapabilirler.

Son zamanlarda pilates olan ilgi gün geçtikçe artıyor. Doğru bir şekilde yapıldığı zaman vücudunuz için pek çok faydası ön plana çıkacaktır. Spora yeni başlayacak olan kişiler günlük 15 dakika ile başlayarak bu süreyi zamanla arttırabilirler.

Çok kısa bir süre yapıyor olsanız bile her gün düzenli olarak yapmanız son derece önemlidir. Pilates için 1 adet pilates topu ve yere serilecek olan bir bant yeterli olacaktır. Zamanla daha ileri bir seviyeye çıktığınız zaman yeni pilates aletleri alabilirsiniz.


Dans Aktiviteleri


En çok kilo vermeyi sağlayan spor dallarından bir tanesi de dans oluyor. Dans ederek çok hızlı bir şekilde çok yüksek miktarlarda kalori yakmak mümkün oluyor. Bu sebeple evde yapılabilecek en ideal sporlardan bir tanesi de dans oluyor.

İnternetten bulduğunuz bir dans koreografisi açarak bu şekilde televizyon karşısında ya da bilgisayar karşısında dans edebilirsiniz. Evde hem keyifli vakit geçirip hem de kilo vermek mümkün oluyor. Son zamanlarda insanların ilgi odağı haline gelmiştir.

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Sakinleşmek İçin Yoga Hareketleri

Daha sakin bir hayat sürebilmek için çeşitli yoga hareketleri bulunuyor. Hem vücudumuzun esnemesine yardımcı olurken hem de daha sakin bir çeşitli yoga...

Verimliliği Nasıl Artırabiliriz?

Engellilik ya da çok ciddi bir sağlık sorunu olmadıkça her insanın günlük yaşamında rutin olarak yapmakta olduğu aktiviteler var. Temel gereksinimlerini gidermesinin...

Zerdeçalın Faydaları

Zencefilgiller ailesinin içerisinde yer alan zerdeçal pek çok faydası ile ön plana çıkıyor. Özellikle gribal enfeksiyonlarda tüketilmesi gereken ürünler arasında yer alıyor....

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri

Vücut sağlığını koruyabilmek adına yeterli ve düzenli olarak beslenmek gerekiyor. Ve vücudumuzda meydana gelen pek çok sorun yetersiz beslenmeden kaynaklı olarak ortaya...

Recent Comments