İnsanların en çok muzdarip olduğu konulardan bir tanesi diş çürümesi konusunda oluyor. Çürümeye sebep olan besinler olduğu gibi çürümeyi engelleyen besinler de bulunuyor. Özellikle şekerli besinler ve nemli besinler deformasyona sebep olan besinlerdir. Bu besinleri tüketmeden kaçınarak daha çok engelleyen besinleri tüketmek gerekiyor.
Zayıflamış diş minelerini eski haline getirmek için bu besinleri tüketmek gerekiyor. Hem çürümeyi engellemek hem de daha sağlıklı bir hale gelmesini sağlamak adına mutlaka bu besinlerin tüketimine önem göstermek gerekir. Besinleri düzenli olarak tüketmek son derece önemli konulardan bir tanesidir. Besinleri doğru saatlerde ve doğru miktarlarda tüketmek son derece önemli konulardan bir tanesidir.
Sebze ve Meyve
Çürümeyi engellemek ve oluşan çürükleri ortadan kaldırmak için mutlaka sebze ve meyve eğitimine önem göstermek gerekiyor. Her gün düzenli olarak en az 1 elma yemek gerekiyor. Gevrek yapıdaki sebze ve meyveleri tüketerek dişlerinizin daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Elmanın yanı sıra kereviz ve havuç gibi sert yapıdaki besinleri tüketerek daha sağlıklı bir yapıya ulaşmak mümkün oluyor.
Bu tarz meyve ve sebzeler tüketildiği zaman dişlerinizin daha temiz bir yapıya gelmesi sağlanabilir. Gevrek besinler tükürük salınımını ve sağlıklı mine oluşumuna yardımcı olur. Oluşan tükürükler ile birlikte dişleriniz temizlenir. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanın yanı sıra sürekli olarak meyve ve sebze tüketimi yaparak çürükleri engellemek mümkün oluyor.
Peynir ve Süt Ürünleri
Diş sağlığı açısından en önemli besinlerden bir tanesi peynir ve süt ürünleri oluyor. İçerisinde bulunan bol miktarda kalsiyum sayesinde dişlerin beslenmesini ve çürüklerin oluşmasını engeller. Peynir ve süt ürünleri içerisinde çok az miktarda şeker bulundurduğu için diş minesine zarar vermez. Böylece çürük oluşumunu en aza indirir.
İçerisinde bol miktarda protein ve kalsiyum bulun durmasından kaynaklı olarak daha sağlam bir yapıya gelmesine yardımcı oluyor. ph değerini koruyarak çürük oluşumun en aza indirir. PH değeri ne kadar artarsa o kadar çabuk bir şekilde çürümeye başlar. Bu sebeple ph değerini aşağıda tutmak son derece önemlidir. Tatlı yedikten sonra diş plak oluşumu söz konusu oluyor. Bu sebeple tatlı yedikten sonra süt içerek bu plak oluşumunu en aza indirmek mümkün oluyor.
