Sağlıklı bir cilt için bakım ve maskeleri deneyebilirsiniz. Pekala cildi parlatan ve güzelleştiren vitaminler nelerdir? Yanlışsız vitaminleri içeren besinleri tükettiğinizde cildinizdeki değişimlere inanamayacaksınız.
Yazı İçeriği
- Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler
- A Vitamini
- B Vitamini
- C Vitamini
- E Vitamini
Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler
Tabiat bizim sıhhatimiz için tüm imkanları sunmuştur. Yanlışsız vitaminleri içeren besinleri tercih ettiğinizde cilt sıkıntılarına neden olan bir çok sorunu çözebilirsiniz. Cildinizdeki meselelerle gayret etmek için bu yazıyı kesinlikle okumalısınız.
Güzelleştiren VitaminlerA Vitamini
Vitamin A’nın dokuların tamirat sürecini güçlendirdiği bilinmektedir. Cildi besler ve kurumasını mahzurlar. Tertipli vitamin A alımı, cildi sıkılaştırır ve nem istikrarını sağlar. Lakin yağda çözünür olduğundan az ölçüde tüketilmelidir. Fazla A vitamini nedeniyle biriken yağ beden için ziyanlı olan karaciğerde depolanır.
A vitamini, süt eserlerinde, yumurta ve balık yağlarında, brokoli, ıspanak ve havuç üzere sebzelerde bulunur. Sabah kahvaltılarınızda çiğ havuç suyu tükebilirsiniz.
B Vitamini
Cildin rengini düzgünleştirir ve saçınızı besler. Cildinize doğal bir parlaklık kazandırır. Bu vitamin suda çözünür ve her gün tüketilebilir. Cilt lekelerinin tedavisinde sık sık kullanılır.
Yeşil yapraklı sebzeler en düzgün B vitamini kaynağıdır. Ayrıyeten maya, tahıl, yoğurt ve tam tahıllı ekmeğin içinde bulunur.
C Vitamini
C vitamini cilde fayda sağlar ve gözlerinizin ve diş etlerinin sıhhati için de gereklidir. Bu vitamin bedeni enfeksiyonlara karşı korur. Kusursuz bir antioksidandır ve yaşlanmanın belirtileri ile gayrete yardımcı olur. Ciltte kolajenin üretiminde yardımcı olur ve esnekleşir, genç görünür. Bu suda çözünebilir ve münasebetiyle günlük olarak tüketilebilir.
C vitamini portakal, portakal, limon, üzüm ve mango üzere meyvelerde bulunur. Brokoli, karnabahar, salatalık ve domates üzere sebzelerde C vitamini açısından zengindir.
E Vitamini
E Vitamini sağlıklı ciltler için en değerli vitamindir. Yaşlanma belirtilerini tesirli bir halde uğraş etmekle sorumludur. Bedeninizdeki hür radikallerle savaşır ve tıpkı vakitte yaşlanma çizgilerini azaltmaya yardımcı olur.
Zeytin, yer fıstığı, ayçiçeği tohumu ve bademde E vitamini bol ölçüde bulunur. Yeşil yapraklı sebzeler ve buğday tohumlarında da E vitamini vardır.
