7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

-

Fazla kilolarınızdan kurtulmak 7 günde 10 kilo verdiren diyet sayesinde oldukça kolay görünüyor. 7 günde 10 kilo verdiren diyetimizin temelini su ve yürüyüş oluşturmaktadır. Bu diyette kişi günlük olarak en az 2 kilometre yürümeli ve en az 3,5 litre su tüketmelidir. Bu diyette birçok besini tüketmekten kaçınacağımız için kişinin bünyesinde bazı bozukluklar meydana gelebilir. Bu yüzden bu diyeti uygulayacak olanlar kesinlikle bir diyetisyen eşliğinde diyeti uygulamalıdır.

Bu diyet uygulayacak olan kişiler güne erken başlamalı ve sabah kahvaltısında bir bardak ılık su içmeli ve 2 kilometre yürümelidir. Yürüyüşünüz bittikten sonra eve geldiğinizde bir duş alıp sütlü kahve içebilirsiniz. Ve diyet tam anlamıyla uygulanabilmesi için öğle menüsüne kadar en az 1,5 litre su içmiş olmamız gerekmektedir. Öğle yemeğimizde kendi tercih edeceğimiz bir porsiyon sebze ile birlikte biraz yoğurt tüketebiliriz.

Ara öğünümüzde ise düşen şekerimizi dengelemek için 2 3 tane kalorisi düşük bisküvi tercih edebiliriz. Akşam yemekleri bizi en fazla zorlayan menüler olacak. Çünkü zaten bütün gün acıkmış olacağız ve akşam yemeğinde sadece biraz yoğurt ve elma tüketeceğiz. Bu menüden de anlaşılacağı gibi 7 günde 10 kilo verme diyeti oldukça zor bir diyet türüdür. Bu diyet kesinlikle bir uzman gözetiminde ve sadece bir süreliğine yapılmalıdır. Aksi durumda kişinin sağlığı ciddi bir risk altına girecektir.

Share this article

Recent posts

Mısır ordusu, Libya sınırında askeri tatbikat gerçekleştirdi

Mısır ordusu, Libya sınırı yakınlarında askeri tatbikat düzenledi. LİBYA'DA ASKERİ TATBİKAT Mısır ordusu sözcüsü Albay Tamer Rifai ...

Yararları ve Zararları İle Tuz Kullanımı

Tuz kullanımı birçok yararlı ve zararlı etkenleri olduğunu biliriz. Peki Yeterli tuz miktarının insan vücuduna ne gibi yararı dokunabilir? Fazla tuz tüketiminde...

Aşk Çayının Tarifi

Herkes sevdiği insana özel günlerinde özel sürprizler yaparak mutlu etmek ister. Aşk çayı ise yaptığınız pasta ve hediyeler gibi sevdiğiniz kişiler için...

Nijerya’da geçen hafta 196 Boko Haram ve silahlı çete üyesi öldürüldü

Savunma Bakanlığı Sözcüsü John Eneche, basına yaptığı açıklamada, ordunun, geçen hafta Borno, Katsina ve Zamfara eyaletlerinde Boko Haram ve ...

Yasakların ihlal edildiği partiye 26 bin dolar ceza

Avustralya'nın Melbourne şehrindeki bir fast-food restoranından 20 kişilik menü sipariş edildi. Durumdan şüphelenen restoran çalışanı, durumu ...

Popular categories

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Recent comments