Çarşamba, Ağustos 4, 2021
Ana Sayfa Kişisel Bakım 7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Fazla kilolarınızdan kurtulmak 7 günde 10 kilo verdiren diyet sayesinde oldukça kolay görünüyor. 7 günde 10 kilo verdiren diyetimizin temelini su ve yürüyüş oluşturmaktadır. Bu diyette kişi günlük olarak en az 2 kilometre yürümeli ve en az 3,5 litre su tüketmelidir. Bu diyette birçok besini tüketmekten kaçınacağımız için kişinin bünyesinde bazı bozukluklar meydana gelebilir. Bu yüzden bu diyeti uygulayacak olanlar kesinlikle bir diyetisyen eşliğinde diyeti uygulamalıdır.

Bu diyet uygulayacak olan kişiler güne erken başlamalı ve sabah kahvaltısında bir bardak ılık su içmeli ve 2 kilometre yürümelidir. Yürüyüşünüz bittikten sonra eve geldiğinizde bir duş alıp sütlü kahve içebilirsiniz. Ve diyet tam anlamıyla uygulanabilmesi için öğle menüsüne kadar en az 1,5 litre su içmiş olmamız gerekmektedir. Öğle yemeğimizde kendi tercih edeceğimiz bir porsiyon sebze ile birlikte biraz yoğurt tüketebiliriz.

Ara öğünümüzde ise düşen şekerimizi dengelemek için 2 3 tane kalorisi düşük bisküvi tercih edebiliriz. Akşam yemekleri bizi en fazla zorlayan menüler olacak. Çünkü zaten bütün gün acıkmış olacağız ve akşam yemeğinde sadece biraz yoğurt ve elma tüketeceğiz. Bu menüden de anlaşılacağı gibi 7 günde 10 kilo verme diyeti oldukça zor bir diyet türüdür. Bu diyet kesinlikle bir uzman gözetiminde ve sadece bir süreliğine yapılmalıdır. Aksi durumda kişinin sağlığı ciddi bir risk altına girecektir.

CEVAP VER

Lütfen yorum yazınız
Lütfen isminizi giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Sakinleşmek İçin Yoga Hareketleri

Daha sakin bir hayat sürebilmek için çeşitli yoga hareketleri bulunuyor. Hem vücudumuzun esnemesine yardımcı olurken hem de daha sakin bir çeşitli yoga...

Verimliliği Nasıl Artırabiliriz?

Engellilik ya da çok ciddi bir sağlık sorunu olmadıkça her insanın günlük yaşamında rutin olarak yapmakta olduğu aktiviteler var. Temel gereksinimlerini gidermesinin...

Zerdeçalın Faydaları

Zencefilgiller ailesinin içerisinde yer alan zerdeçal pek çok faydası ile ön plana çıkıyor. Özellikle gribal enfeksiyonlarda tüketilmesi gereken ürünler arasında yer alıyor....

Yetersiz Beslenmenin Belirtileri

Vücut sağlığını koruyabilmek adına yeterli ve düzenli olarak beslenmek gerekiyor. Ve vücudumuzda meydana gelen pek çok sorun yetersiz beslenmeden kaynaklı olarak ortaya...

Recent Comments